Von Philippe Mathelet
L-Theanin: ein natürliches und wirksames Anti-Stress-Mittel
L-Theanin, eine Aminosäure, fördert die Entspannung und bekämpft Müdigkeit. Es ermöglicht eine bessere Schlafqualität.
Wie man Stress und übermäßige Gehirnaktivität bewältigt
L-Theanin ist eine Aminosäure, die 1945 von japanischen Wissenschaftlern aus den Blättern des grünen Tees isoliert wurde. Das Interesse an dieser Substanz entstand aus der widersprüchlichen Beobachtung, dass grüner Tee trotz seines hohen Koffeingehalts eine beruhigende Wirkung hat.
Wie kann eine Aminosäure gleichzeitig eine entspannende und stimulierende Wirkung haben? Nach oraler Einnahme wird L-Theanin etwa dreißig Minuten später über das Blut im Dünndarm aufgenommen. Es wird durch die Blut-Hirn-Schranke ins Gehirn transportiert. Eine Stunde nach der Einnahme steigen die Konzentrationen von L-Theanin im Gehirn signifikant an und erreichen nach 5 Stunden ihren Höhepunkt.
Diese Substanz wirkt günstig auf die elektrischen Wellen des Gehirns, indem sie Alphawellen erzeugt, die ein Zeichen der Entspannung sind. L-Theanin beeinflusst die Freisetzung und Konzentration bestimmter Neurotransmitter: Es erhöht die Dopaminspiegel, reguliert die Serotoninspiegel und steigert die des Gamma-Aminobuttersäure (GABA). Indem es ein Gefühl von Entspannung und Wohlbefinden erzeugt, moduliert L-Theanin die Stimmung, ohne die kognitiven Fähigkeiten, unsere Denkfähigkeit, zu beeinträchtigen. Im Gegenteil, der Konsum ermöglicht es, die Lern- und Gedächtnisleistung zu optimieren und gleichzeitig die stimulierenden Wirkungen von Koffein zu hemmen.
Eine Studie an Personen mit chronischer Müdigkeit ohne erkennbare Ursache zeigte die Wirksamkeit von L-Theanin zur Linderung des Müdigkeitsgefühls und zur Förderung der Entspannung. L-Theanin verursacht keine Schläfrigkeit, verbessert jedoch dennoch die Qualität und Tiefe des Schlafes. Aus grünem Tee extrahiert, wird dieses Molekül wegen seiner antistress Wirkung in Japan in Kaugummis eingearbeitet. Allein eingenommen, mit 150 mg pro Kapsel, setzt die beruhigende Wirkung in weniger als einer Stunde ein. In Kombination mit Melatonin ermöglicht eine Kapsel mit 2 mg Melatonin und 100 mg L-Theanin, Einschlafprobleme im Zusammenhang mit Stress und übermäßiger Gehirnaktivität zu lösen. L-Theanin ist somit eine natürliche Substanz für Wohlbefinden und Schlaf. Möchten Sie ihre Vorteile testen? Kaufen Sie L-Theanin Komplex Kapseln online und entdecken Sie das Wohlbefinden neu!
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