Vitamin B6: Hüterin der Träume

Vitamin B6: Sie beteiligt sich sehr wichtig an der Proteinaufnahme

Isoliert und 1936 Pyridoxin genannt, wird diese Substanz vom Organismus in vielfältigen biologischen Systemen benötigt, und ihr Mangel kann schwere körperliche und geistige Erkrankungen verursachen.

Denn dieses Vitamin ist tatsächlich ein Schlüsselzwischenprodukt im Aminosäurestoffwechsel, nützlich als Coenzym in mehr als 40 enzymatischen Systemen und mehr als notwendig für die Synthese, den Abbau und die Absorption von Aminosäuren im Darm.

• Vitamin B6 ist an der Regeneration von DNA und RNA sowie an der Strukturierung von Membranen und Nervenzellen beteiligt.
• Es spielt auch eine Rolle bei der Synthese von Porphyrin, dem Ursprung von Pigmenten wie Hämoglobin, Myoglobin oder Cytochromen.
• Dieses Vitamin ist weiterhin an der Bildung aktiver und grundlegender Amine im Nervensystem beteiligt (Histamin, Serotonin, Dopamin und Adrenalin).
• Es ist ein wasserlösliches Vitamin, das oft mit Magnesium kombiniert wird, dessen Wirkung es verbessert.
• Seine Rolle im Gehirn bei der Bildung von GABA, einem Neurotransmitter mit sedativen Eigenschaften, wird ebenfalls hervorgehoben.
• Wichtig bei Stress und Depressionen

Ein Mangel an dieser Substanz kann Spasmophilie, Tetanie oder Krampfanfälle verursachen. Andere Studien haben ihr Interesse bei der Behandlung der Parkinson-Krankheit aufgezeigt.

Da überschüssiges Pyridoxin im Urin ausgeschieden wird, neigt diese Säure dazu, Calciumoxalatkristalle zu bilden, die Ursache bestimmter Nierensteine sind, was ihr Interesse in der Urologie erklärt.

Der Bedarf an B6 ist bei Stress erhöht, und klinische Studien zeigen, dass Patienten unter Vitamin-B6-Behandlung beginnen, sich wieder an ihre Träume zu erinnern.
Das Erinnern an Träume ist ein Zeichen für Normalität in der Biochemie und liefert einen guten Test für das Kurzzeitgedächtnis.
Das Erinnern an Träume wird somit zu einem Indikator für das Ausmaß eines zerebralen B6-Mangels, ebenso wie Übelkeit oder Anorexie.

Die Bedeutung dieses Vitamins für Schwangere wird ebenfalls hervorgehoben, um Stress auszugleichen und den Bedürfnissen des Fötus gerecht zu werden.

Ein zu niedriger Wert des Enzyms Transaminase TGO kann ebenfalls auf einen B6-Mangel hinweisen.

Eng verbunden mit Zink, macht sich ein B6-Mangel durch verschiedene Symptome bemerkbar:

• Anorexie und morgendliche Depression,
• unerklärliche Schüttelfrost,
• Schmerzen in der Milz,
• Taubheitsgefühle,
• schmerzende Beine, Kribbeln, Krämpfe, Spasmen…

Das Vitamin B6 ist vor allem in gekeimten Getreiden (Färberdistelsamen, Weizenkleie), Hefen, Eigelb, Fleisch und Fisch enthalten. Es ist zu beachten, dass die meisten Früchte und Gemüse arm an Vitamin B6 sind.

Vitamin B6 ist wasserlöslich und wird nicht vom Organismus synthetisiert, es muss daher in ausreichender Menge über die Nahrung zugeführt werden, da es nicht gespeichert werden kann.